Gboard クリップボードへようこそ。コピーしたテキストはここに保存されます。https://shoozax.hateblo.jp/entry/2019/04/19/181853子供と公園で遊ぶ事が格闘技の補強になるか?

子供が小さい時は、一緒にいる時間が大切ですよね?

休日は一緒に遊ぶから、トレーニングの時間がなかなか作れない時期が、どうしてもありますよね？思いどうリにならないと、イライラする、子供みたいなおっちゃん、shoozax’sです。

私は極端に時間が無くなってしまった男の１人です。

本当に自分の自由な時間が、全くない時期がありました。奥様の理解度合いも、関係してきますが、全く時間が無いのです。

今までは、自分の予定通りにスケジュール組んでトレーニングして、ムキムキ、バキバキ、若干ナルシストな時期もありましたが、トレーニングが、生きがいになってる時ってありますよね？

そこで、ふと気付いたのが公園にある、のぼり棒、うんてい、鉄棒達。

自重やけど、運動不足の今の自分には丁度いい器具達。

鬼ごっこしながら、うんていで追いかける。
片手で一本づつのぼり棒登って、逃げ上がる。

握力、三頭筋、広背筋に、めっちゃ効くやん。
落ち着いたら、鉄棒で斜め懸垂。これってローイングやんね!逆手に持ったら二頭筋に効くし、軽かったら、片手でやったり、うんていで懸垂したり。
鬼ごっこして走って、又、トレーニング。

これって、めっちゃハードやん。息上がってるで！

小学生って、鬼ごっこ大好きやから慣れてるけど、おっちゃんには、めっちゃキツイ。
子供は陸上習わしてるから、ちっこいクセに走り速いし!

でも、筋肉は結構パンプしてるし、息上がってるし。
これって、格闘技やアームレスリングの補強になってると思う。

縄跳び教える時、跳び方見せるついでに、限界まで跳んでみるし。
数百回ぐらいで、引っかかるけど。笑!
次、スクワット。自重やし、足ガクガクするまでやっちゃう。リストカールとかは、又、今度ね。

転んでも、ただでは、起きない性格の私は、子供と遊びながらも、気休めに、格闘技の補強をしているのであります。

そして、水分補給、hmb、アミノプロテインスティックを飲んでいるのであります。