空手の稽古中に思う事

空手道場で稽古をしているとつくづく感じる事がある。まず、小学生達が元気に一生懸命、勇気をもって立ち向かって来る姿を見ていると、たくさん勇気を貰える。

仕事で疲れていたり、くだらない悩みなどは一瞬で解消される。ストレス解消になる。運動不足解消になる。護身術が自然に身に付けられる。

そして体力も付くし、健康を意識する様になり、栄養の事を考える様になり、食べ物に気を使う様になる。動くと体温が上がり、免疫力が向上し、病気になりにくい身体になる。等、メリットが多い。

仮にデメリットをあげると、慣れない内や、調子に乗って頑張り過ぎると、筋肉痛がヒドく動きにくい。変な歩き方になるし、振り向くときに痛い。

怪我は付き物。骨折なども、たまにするかな。

そして普段から、糖分、塩分などを控えた食事をし、野菜を多く摂取する。

そこで足りないビタミン類を質の良い野菜ジュースなどで補う。

適度の運動、栄養、野菜ジュース。
筋肉つけたい人はサプリメント。

健康で強くなる。